6 ตำนานเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน

ไม่ว่าผู้หญิงจะหมดประจำเดือนอย่างกังวลหรือไร้กังวลก็ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขารู้เรื่องนี้ดีแค่ไหน ยังคงมีข่าวลือมากมายเกิดขึ้น

คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนหรือไม่? ผู้รู้มีอาวุธที่ดีกว่า

© Strandperle / Urbanlip

จากมุมมองทางชีววิทยาวัยหมดประจำเดือนถือเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญในชีวิตเพราะเป็นจุดสิ้นสุดของปีที่มีการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง ความท้าทายนี้จัดการได้ดีที่สุดโดยผู้ที่เตรียมพร้อมสำหรับมันอย่างเหมาะสม แต่ข้อมูลที่ผู้หญิงหลายคนให้มานั้นมาจากรายงานของคนอื่น ๆ มีอะไรผิดปกติกับคำแนะนำที่มีเจตนาดีและสิ่งที่เป็นจริง? หกตำนานเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนในเช็ค

1. วัยหมดประจำเดือนเริ่มประมาณ 50

ไม่ถูกต้อง. ตามกฎแล้ววัยหมดประจำเดือนจะเริ่มในวัย 40 ปีจากนั้นรังไข่จะค่อยๆผลิตฮอร์โมนเพศน้อยลงเลือดประจำเดือนจะน้อยลงและหยุดลงในที่สุด หลังจากนั้นการตั้งครรภ์ก็ไม่สามารถทำได้อีกต่อไป วัยหมดประจำเดือนที่เรียกว่ามักจะมาถึงเมื่อไม่มีประจำเดือนเป็นเวลาสิบสองเดือน สำหรับผู้หญิงในประเทศนี้โดยเฉลี่ยแล้วเมื่ออายุ 51 ปี อย่างไรก็ตามแต่ละช่วงมีขนาดใหญ่ ผู้หญิงบางคนไม่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนจนกว่าพวกเขาจะอายุ 55 ปีส่วนอีกคนอายุ 45 ปี - ในบางกรณีที่หายากแม้จะอายุ 40 หรือ 35 ปีก็ตาม การผ่าตัดบางอย่างเช่นการถอดหรือปิดรังไข่ในกรณีของมะเร็งสามารถกระตุ้นให้หมดประจำเดือนได้ทันที สิ่งนี้สามารถสร้างความเครียดให้กับผู้หญิงที่ต้องการมีลูกได้ หากคุณต้องการทราบแน่ชัดว่าวัยหมดประจำเดือนได้เริ่มขึ้นแล้วหรือไม่คุณอาจมีฮอร์โมนบางชนิดเช่น FSH, LH และ estrogens เช่น estradiol ซึ่งตรวจโดยนรีแพทย์ของคุณ อย่างไรก็ตามกรณีนี้เป็นไปได้เฉพาะในกรณีพิเศษโดย บริษัท ประกันสุขภาพเป็นผู้รับผิดชอบค่าใช้จ่ายเช่นการวินิจฉัยภาวะหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร มิฉะนั้นจะเป็นบริการที่เรียกว่าเม่นที่คุณต้องจ่ายเองและโดยทั่วไปไม่ถือว่าจำเป็น เพื่อให้มีความหมายจึงต้องทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

2. อาการวัยทองล้วนเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน

ไม่ถูกต้อง. บทบาทของฮอร์โมนมักถูกประเมินค่าสูงเกินไป เป็นความจริงที่ว่าการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกในวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจอื่น ๆ อีกมากมายเพิ่มขึ้นในผู้ชายและผู้หญิงตั้งแต่วัยกลางคนด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันมากเช่นปัญหาทางเพศหรืออารมณ์แปรปรวน ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคกระดูกพรุนจะเพิ่มขึ้นตามวัยหมดประจำเดือน แต่การสูญเสียฮอร์โมนเป็นเพียงหนึ่งในหลายสาเหตุ

ไม่ควรมองข้าม: ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามักจะมีความวุ่นวายในชีวิตส่วนตัวและในอาชีพ เด็ก ๆ ออกจากบ้านมีเวลามากขึ้นสำหรับการเป็นหุ้นส่วนและอาชีพ การเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้เกิดโอกาส อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนนั่นหมายถึงความเครียดและความเครียดทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นสภาพความเป็นอยู่อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ของแต่ละบุคคล

3. วัยหมดประจำเดือนไม่มีผลต่อฟัน

ไม่ถูกต้อง. ผู้หญิงควรทราบว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลต่อสุขภาพฟันและช่องปากเช่นการอักเสบเกิดบ่อยขึ้นเหงือกจะนิ่มขึ้นและแบคทีเรียสามารถโจมตีได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การผลิตน้ำลายลดลง ยาแก้พิษที่ดีที่สุดคือสุขอนามัยของฟันที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังวันเกิดครบรอบ 40 ปีการแปรงฟันอย่างระมัดระวังวันละสองครั้งจะได้ผลดีกว่าการแปรงฟันแบบผิวเผินบ่อยๆ

4. อาหารพิเศษออกกำลังกายสมุนไพร: มีหลายอย่างที่ช่วยต้านอาการวัยทองได้

ใช่และไม่ใช่เพราะแทบจะไม่มีคำแนะนำใด ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์อย่างเพียงพอจากการศึกษา ความไม่แน่นอนเริ่มต้นด้วยโภชนาการ กินถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองให้มากขึ้นเกลือและช็อคโกแลตน้อยลง ชาสมุนไพรแทนกาแฟเข้มข้นและแอลกอฮอล์: มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ควรบริโภคในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือไม่เพื่อลดอาการร้อนวูบวาบ จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์มีเพียงเล็กน้อยที่จะกล่าวถึงการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคุณค่าและความเพลิดเพลินที่เกี่ยวข้องเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน คำแนะนำให้เก็บเกลือหรือแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะไม่ว่าจะอยู่ในวัยหมดประจำเดือนก็ตาม เช่นเดียวกับการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย: กิจกรรมไม่ได้ช่วยต่อต้านอาการร้อนวูบวาบโดยตรง แต่โดยทั่วไปแล้วจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ

ผู้หญิงหลายคนใช้วิธีการรักษาด้วยสมุนไพรและชีวจิตเช่นโคลเวอร์สีแดงโคฮอชโสมและคาวาคาวาหรือพวกเขาอาศัยวิธีการแพทย์ทางเลือกเช่นการฝังเข็มและไคโรแพรคติก แต่ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนเกี่ยวกับประสิทธิผลสำหรับวิธีการและวิธีการเหล่านี้เช่นกัน มีข้อบ่งชี้เล็กน้อยเช่นสำหรับการเตรียมถั่วเหลืองบางชนิดที่มีสารไอโซฟลาโวน ในทางกลับกันการรักษาด้วยสมุนไพรอาจส่งผลข้างเคียงที่รุนแรงได้เช่นกัน Kava Kava ถูกถอนออกชั่วคราวจาก Federal Institute for Drugs and Medical Devices (BfArM) เนื่องจากทำให้เกิดความเสียหายต่อตับในแต่ละกรณี ตอนนี้กลับเข้าสู่ตลาดแล้ว แต่ภายใต้เงื่อนไขที่เข้มงวดซึ่งควบคู่ไปกับใบสั่งยา

5. การบำบัดทดแทนฮอร์โมนป้องกันอาการ

โปรดทราบ! ฮอร์โมนไม่ใช่ยาที่ไม่เป็นอันตรายและวัยหมดประจำเดือนเช่นเดียวกับความชราไม่ใช่โรคที่สามารถป้องกันได้เพียงแค่เพิ่มระดับฮอร์โมน ความหวังที่จะทำให้ผู้หญิงเป็นสาวนานขึ้นโดยการให้ฮอร์โมนในระยะแรกและระยะยาวโดยไม่มีอาการวัยหมดประจำเดือนลดลงเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา: การศึกษาในระยะยาวจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการใช้ฮอร์โมนในระยะยาวอาจส่งผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ ในการศึกษาเหล่านี้ความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันโรคหัวใจและหลอดเลือดและขึ้นอยู่กับองค์ประกอบอาจเป็นมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมจะเพิ่มขึ้นหากผู้หญิงเพิ่งเริ่มการรักษาด้วยฮอร์โมนเมื่ออายุมากขึ้นซึ่งมีอายุมากกว่า 65 ปี อย่างไรก็ตามในการศึกษาที่สำคัญที่สุดการศึกษาพิเศษของอเมริกาพบว่าผู้หญิงสองในสามไม่ได้เริ่มการรักษาด้วยฮอร์โมนจนกว่าพวกเขาจะอายุมากกว่า 63 ปี นอกจากนี้ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงที่มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นความดันโลหิตสูงโรคอ้วนความผิดปกติของการเผาผลาญไขมันหรือโรคเบาหวาน ผู้เขียนของการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าผลลัพธ์ของพวกเขาไม่ควรถูกคาดการณ์ถึงผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าโดยไม่มีปัจจัยเสี่ยง นอกจากนี้การศึกษาล่าสุดระบุว่าความเสี่ยงของผลกระทบดังกล่าวยังสามารถลดลงได้หากใช้ฮอร์โมนเอสตราไดออลและโปรเจสเตอโรนของร่างกายและการรักษาจะเริ่มเร็วขึ้น - เมื่อเริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือน ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ทานฮอร์โมนป้องกันเว้นแต่ผู้หญิงจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้นอย่างมาก

อย่างไรก็ตามการรักษาด้วยการเตรียมฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสตินถือเป็นการบำบัดที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการร้องเรียนเฉียบพลันทั่วไปเช่นอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกความผิดปกติของการนอนหลับหรือการร้องเรียนเกี่ยวกับอวัยวะเพศหากผู้ที่ได้รับผลกระทบมีอาการรุนแรง ในขณะที่การป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยใช้ฮอร์โมนควรใช้เวลานานขึ้น แต่การบำบัดดังกล่าวมักใช้เวลาเพียงไม่กี่ปี ถึงอย่างนั้นก็ควรจำไว้ว่าสำหรับผู้หญิงหลายคนอาการร้อนวูบวาบจะหายไปเองหลังจากผ่านไปไม่กี่ปี ดังนั้นหากคุณต้องการกลืนฮอร์โมนคุณควรศึกษาโอกาสและความเสี่ยงจากผู้เชี่ยวชาญก่อน หากมีการตัดสินใจการรักษาและเหนือสิ่งอื่นใดระยะเวลาของการรักษาจะต้องได้รับการปรับแต่งเป็นรายบุคคลและได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ

6. เซ็กส์จะกลายเป็นปัญหาในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ไม่จำเป็นต้องเป็น เรื่องเพศมีหลายมิติ ได้แก่ ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ในผู้หญิงประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ผลที่ตามมาโดยตรงของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก็คือเยื่อเมือกในช่องคลอดจะแห้งและไวขึ้นและถึงแม้จะถูกกระตุ้นก็ไม่ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายด้วยน้ำมันหล่อลื่นหรือการรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ใช้ได้ผลเฉพาะในช่องคลอดเท่านั้น บ่อยครั้งปัญหาใหญ่กว่าคือผู้หญิงหลายคนสูญเสียความต้องการทางเพศ อย่างไรก็ตามสำหรับคนอื่น ๆ มันเพิ่มขึ้น

ฮอร์โมนอาจมีส่วนในการลดความต้องการน้อยกว่าปัญหาคู่รักความเครียดทางจิตใจหรือยาเสพติดซึ่งผู้หญิงจำนวนมากมักใช้เวลามากขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น ผู้หญิงบางคนไม่รังเกียจที่ความต้องการทางเพศจะลดลงเลย อย่างไรก็ตามใครก็ตามที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากมันหรือกลัวว่าจะเกิดผลเสียต่อการเป็นหุ้นส่วนควรขอคำแนะนำโดยปราศจากความละอายนรีแพทย์มักจะเป็นจุดติดต่อแรกที่ดีและคุ้นเคยกับการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทางเพศ หากเป็นเรื่องเกี่ยวกับมิติทางจิตใจและสังคมมากขึ้นอาจเรียกไปพบนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดคู่

บทความนี้สร้างขึ้นโดยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของ ศ.ดร. ดร. Alfred O. Mueck จากคลินิกสตรีแห่งมหาวิทยาลัยTübingenประธานสมาคมวัยหมดประจำเดือนของเยอรมัน