เคล็ดลับสุขอนามัยแปดประการสำหรับเชื้อราที่เท้าและเล็บ

สิ่งที่คุณควรพิจารณากับเชื้อราที่เท้าและเล็บเพื่อที่คุณจะได้ไม่แพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่นและไม่แพร่เชื้อ

เกือบทุกคนรู้จักคนที่มีเท้าเป็นนักกีฬาซึ่งมักจะเป็นคนในครอบครัวของพวกเขาเอง คาดว่าประมาณสามถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของประชากรได้รับผลกระทบ แม้ว่าโรคจะเป็นเรื่องต้องห้าม แต่ก็ควรดำเนินการกับมันตั้งแต่เนิ่นๆจะดีกว่า เนื่องจากเท้าของนักกีฬามักจะสามารถจัดการได้ดีด้วยขี้ผึ้งต้านเชื้อราเป็นต้น ในทางกลับกันหากเล็บได้รับผลกระทบแล้วการรักษาจะใช้เวลาหลายเดือน

เชื้อราสามารถส่งผ่านผิวหนังที่เป็นเกล็ดเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้ติดเชื้อผู้อื่นและเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อราแพร่กระจายในร่างกายของตนเองผู้ที่ได้รับผลกระทบควรปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสุขอนามัย:

1. เริ่มการรักษาโดยเร็ว

“ นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุด!” เน้นแพทย์ผิวหนังและแพทย์ประจำห้องปฏิบัติการศาสตราจารย์ Pietro Nenoff จากRötha เนื่องจากหากเชื้อราได้รับการรักษาด้วยครีมหรือสารละลายที่เหมาะสมความเสี่ยงในการติดเชื้อจะลดลง "ประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มการรักษาเธอควรถูกห้าม" แพทย์ผิวหนังกล่าว Viktor Czaika จากเบอร์ลิน

2. อย่าเดินเท้าเปล่า

ใครก็ตามที่มีเท้าของนักกีฬาไม่ควรเดินเท้าเปล่าโดยไม่คำนึงถึงผู้อื่น ไม่ได้อยู่บ้านเพื่อไม่ให้คนในครอบครัวติดเชื้อ เพราะแม้แต่เกล็ดเล็ก ๆ ของผิวหนังก็สามารถแพร่กระจายเชื้อราได้ “ บ้านหรือห้องน้ำอาจเป็นแหล่งแพร่เชื้อหลัก” Nenoff กล่าว เนื่องจากที่นี่คุณมักจะเคลื่อนไหวโดยไม่สวมรองเท้าแตะในขณะที่อยู่ในห้องซาวน่าสระว่ายน้ำหรือฟิตเนสสตูดิโอหลายคนให้ความสนใจกับรองเท้าแตะ "เพื่อกำจัดเชื้อราที่ก่อโรคขอแนะนำให้เช็ดพื้นด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อในช่วงเริ่มต้นของการรักษาเท้าของนักกีฬาจากนั้นสัปดาห์ละครั้ง" Nenoff กล่าว อย่าลืมอ่างอาบน้ำและถาดรองอาบน้ำ! การทำความสะอาดตามปกติด้วยน้ำยาทำความสะอาดห้องน้ำและน้ำควรได้ผล 90 เปอร์เซ็นต์แพทย์ผิวหนังสงสัย พรมควรดูดฝุ่นให้สะอาด

3. อยู่ห่างจากเห็ด

สัมผัสเท้าและเล็บให้บ่อยที่สุดและล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังสัมผัส มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่เท้าของนักกีฬาจะถูกส่งต่อไปยังผู้อื่นหรือแพร่กระจายไปยังบริเวณอื่น ๆ ในร่างกายของคุณเอง "ตัวอย่างเช่นมีสิ่งที่เรียกว่า" two feet-one hand syndrome "Nenoff อธิบายเท้าทั้งสองข้างและมือข้างหนึ่งได้รับผลกระทบจากเท้าของนักกีฬา" โดยปกติจะเป็นข้างซ้าย - เพราะนั่นเป็นวิธีที่คนถนัดขวาสามารถถือ เท้าหรือนิ้วเท้าติดในระหว่างการรักษา” เชื้อรายังสามารถส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นขาหนีบหรือศีรษะและใบหน้า

4. สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายเปลี่ยนและซักทุกวัน

“ ผ้าฝ้ายหรือเส้นใยธรรมชาติอื่น ๆ ช่วยให้อากาศเข้าสู่เท้าได้มากขึ้นการสังเคราะห์ช่วยให้เหงื่อออก” Nenoff อธิบาย เหงื่อทำให้เท้านุ่มขึ้นและสร้างสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อเชื้อรา ควรเปลี่ยนถุงเท้าทุกวันและซักด้วยอุณหภูมิ 60 องศาถ้าเป็นไปได้ การสวมถุงเท้าก่อนใส่ชุดชั้นในเพื่อไม่ให้เชื้อราไปยังบริเวณอวัยวะเพศเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลหรือไม่? "สิ่งนี้สามารถทำได้เพื่อให้ปลอดภัย" Nenoff กล่าว "แต่มันสำคัญกว่ามากในการรักษาเท้าของนักกีฬาอย่างสม่ำเสมอดังนั้นความเสี่ยงนี้จะไม่ปรากฏอีกต่อไปแล้ว"

5. ใช้ผ้าขนหนูเสริมสำหรับเท้าของคุณ

“ ทุกคนควรมีแบบนั้น แต่คนที่มีเท้าของนักกีฬาควรมีอย่างแน่นอน” Nenoff เน้นย้ำ จากนั้นซักผ้าขนหนูเป็นประจำอย่างน้อย 60 องศา

6. ซักอย่างน้อย 60 องศา

ผ้าขนหนูพรมเช็ดเท้าถุงเท้าผ้าปูเตียง: ควรล้างทุกสิ่งที่สัมผัสกับเท้าเปล่าอย่างน้อย 60 องศา ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการแยกผ้าที่เท้าของนักกีฬาออกจากส่วนที่เหลือเป็นเรื่องที่ไม่จำเป็น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าวัสดุไม่สามารถทนต่อ 60 องศาได้? “ จากการศึกษาพบว่าเห็ด 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์สามารถอยู่รอดได้ที่อุณหภูมิ 40 องศา” Nenoff อธิบายถึงความเสี่ยงที่ตกค้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสปอร์สามารถทนต่ออุณหภูมิเหล่านี้ได้ Czaika แพทย์ผิวหนังกล่าว การเติมน้ำยาล้างอนามัยที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อราจึงมีประโยชน์ในอุณหภูมิที่ต่ำลงเพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ที่ดีที่สุดคือซักผ้าของคนป่วยแยกกัน

7. ฆ่าเชื้อรองเท้า

"โดยทั่วไปแนะนำให้คุณฆ่าเชื้อรองเท้าของคุณหากคุณมีเท้าของนักกีฬาแม้ว่าฉันจะทราบดีที่สุดก็ยังไม่มีการศึกษาใดที่พิสูจน์ถึงประโยชน์ของมัน" Nenoff กล่าว อย่างไรก็ตามเขาขอแนะนำให้ฆ่าเชื้อรองเท้าเมื่อเริ่มการรักษาจากนั้นสัปดาห์ละครั้ง Nenoff แนะนำให้ใช้สเปรย์ฆ่าเชื้อที่ทันสมัยซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับรองเท้าและไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือสารขับดัน “ สำหรับรองเท้าที่เก่ากว่ามักสวมใส่และปิดนิ้วเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าผ้าใบคุณควรใช้เท้าของนักกีฬาเป็นโอกาสที่จะแทนที่ด้วยรองเท้าคู่ใหม่” ผู้เชี่ยวชาญ Czaika กล่าว

8. ทำความสะอาดกรรไกรตัดเล็บทิ้งหินภูเขาไฟ

ควรใช้เครื่องใช้ในการดูแลเท้าเพียงคนเดียว กรรไกรตัดเล็บและตะไบสามารถทำความสะอาดเท้าของนักกีฬาได้ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่เหมาะสมหลังการดูแลเท้า ขอคำแนะนำจากร้านขายยาเกี่ยวกับเรื่องนี้ “ ถ้าฉันมีเท้าแบบนักกีฬาฉันจะทิ้งหินภูเขาไฟ” Nenoff ให้คำแนะนำ