ภาษาที่ง่าย

ส้นเดือย

ข้อความนี้ให้ข้อมูลในภาษาง่ายๆในหัวข้อ: ส้นเดือย

ส้นเดือยคืออะไร?

มนุษย์มีกระดูกหลายชิ้นที่เท้า หนึ่งในกระดูกที่เท้าคือกระดูกแคลคาเนียส Calcaneus คือกระดูกที่ส้นเท้า บางครั้งกระดูกส้นเท้าอยู่ภายใต้ความเครียดที่หนักหน่วง จากนั้นส้นเดือยสามารถพัฒนาได้: ส้นเดือยเป็นส่วนที่เจริญเติบโตเกินกว่ากระดูกบนแคลเซียม ส้นเดือยเกิดขึ้นที่ส่วนที่แนบมาของเส้นเอ็น การบาดเจ็บเล็กน้อยเกิดขึ้นภายใต้การบรรทุกหนัก บริเวณนั้นเกิดการติดเชื้อและการอักเสบทำให้เกิดอาการปวด

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีส้นเดือยมากกว่าผู้ชาย หลายคนมีอาการส้นเท้าแตกในช่วงอายุ 50 ถึง 60 ปี

ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างเดือยส้นล่างและส้นบน:

เดือยส้นล่างพบได้บ่อยกว่าเดือยส้นด้านบน เดือยส้นล่างเกิดขึ้นที่ด้านล่างของแคลคาเนียส ผลพลอยได้ของกระดูกอยู่ที่ฐานของพังผืดฝ่าเท้า พังผืดฝ่าเท้าคือแผ่นเอ็นใต้ฝ่าเท้า ประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หนามาก พังผืดฝ่าเท้าเป็นเส้นที่หนาและแบน
ส้นเท้าส่วนล่างชี้ไปทางปลายเท้า เดือยส้นล่างเรียกอีกอย่างว่าเดือยส้นฝ่าเท้า
เดือยตะกรันส่วนบนพบได้น้อยกว่า ส้นเดือยด้านบนก่อตัวขึ้นที่ด้านหลังของแคลคาเนียส เดือยส้นด้านบนเกิดขึ้นที่เอ็นร้อยหวายแทรก เดือยส้นด้านบนเรียกอีกอย่างว่าเดือยส้นหลังหรือกะโหลกศีรษะ

บางครั้งส้นเดือยไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด จากนั้นไม่ต้องรักษาส้นเดือย

คุณจำส้นเดือยได้อย่างไร?

ส้นเดือยสามารถรับรู้ได้จากความเจ็บปวดที่ส้นเท้า ความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันมาก บ่อยครั้งที่ปวดเหมือนแสบ หรือปวดเหมือนแสบ.

โดยส่วนใหญ่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะทำให้เท้าเครียดมากเกินไป ตัวอย่างเช่นคุณวิ่งมาก อาการปวดมักจะรุนแรงมากเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า หลังจากนั้นไม่นานอาการปวดอาจบรรเทาลงเล็กน้อย การกดทับบริเวณนั้นอาจทำให้เกิดอาการปวดได้เช่นกัน:

มีแนวโน้มที่จะเจ็บใต้ส้นเท้าหรือไม่? จากนั้นก็น่าจะเป็นเดือยส้นล่าง
เจ็บมากขึ้นที่ด้านบนของด้านหลังของส้นเท้าหรือไม่? จากนั้นก็น่าจะเป็นเดือยที่ส้นเท้าส่วนบน

บางครั้งบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะหนาและแดงด้วย

บางครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่ได้รับความเจ็บปวดจากส้นเดือย ส้นเดือยยังคงตรวจไม่พบ จากนั้นแพทย์อาจค้นพบเดือยตะกรันโดยบังเอิญ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตัวอย่างเช่นโดย x-raying เท้า

ส้นเดือยไม่ทำให้เจ็บ? จากนั้นส้นเท้าเดือยมักไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

อะไรคือสาเหตุของเดือยตะกรัน?

เมื่ออายุมากขึ้นส่วนโค้งตามยาวของเท้าจะแบนราบ พังผืดใต้ฝ่าเท้าจึงอยู่ภายใต้ความตึงเครียดมากขึ้น อาจมีการระคายเคืองที่เส้นเอ็นแทรก จากนั้นร่างกายจะสะสมแคลเซียมไว้ที่ส่วนยึดของเอ็น มะนาวควรทำให้สถานที่มีเสถียรภาพมากขึ้น พื้นที่จะรับภาระหนักต่อไปหรือไม่? จากนั้นเนื้อเยื่อจะอักเสบได้ การอักเสบทำให้เกิดความเจ็บปวด

อะไรคือภาระของเท้า?

โรคอ้วน
กล้ามเนื้ออ่อนแรง
กระดูกสันหลังหรือกระดูกเชิงกรานไม่ตรงแนว
รองเท้าผิด
กีฬา
ยืนยาวหรือเดิน

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับเดือยตะกรัน?

แพทย์พบส้นเดือยในตัวคุณหรือไม่? จากนั้นคุณไม่ควรออกแรงมากเกินไปในช่วงเวลาหนึ่ง: อย่าเล่นกีฬาที่รุนแรง และอย่าเดินเป็นระยะทางไกลมาก

เบาะรองนั่งที่ส้นสามารถบรรเทาส้นเท้าได้ บางครั้งส้นที่สูงขึ้นเล็กน้อยก็ช่วยได้เช่นกัน ซึ่งจะช่วยลดแรงกดที่ส้นเท้า ส้นเดือยก็สามารถรักษาได้ดีขึ้น

คุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือไม่? แล้วยาแก้ปวดสามารถช่วยได้

หมายเหตุ: ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในระยะยาว:

แพทย์ของคุณอาจกำหนดพื้นรองเท้าให้กับรองเท้าของคุณได้ พื้นรองเท้าออกแบบมาเพื่อคุณ รองรับเท้าของคุณและคลายส้นเท้า สิ่งนี้กระจายแรงกดได้ดีขึ้นเมื่อเดิน
ลดน้ำหนักส่วนเกิน ซึ่งจะช่วยลดความเครียดที่เท้าของคุณ
หลีกเลี่ยงการโหลดด้านเดียว ให้แพทย์ของคุณตรวจสอบคุณ แพทย์อาจบอกคุณว่า: คุณมีกระดูกสันหลังไม่ตรงแนว หรือคุณมีกระดูกเชิงกรานไม่ตรงแนว การจัดแนวไม่ตรงอาจได้รับการชดเชย
ควรอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง
พักเท้า.
สวมรองเท้าที่ใส่สบาย รองเท้าควรบุนวมอย่างดี อย่าสวมรองเท้าส้นแบนที่มีพื้นรองเท้าแข็ง
นักกายภาพบำบัดอาจแสดงท่าออกกำลังกายให้คุณดู การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เท้าของคุณ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดที่บ้านได้

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ไหน?

คุณต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับส้นเดือยหรือไม่? คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเดือยตะกรันได้ที่นี่ ข้อควรสนใจ: ลิงก์นี้นำไปสู่ข้อเสนอภาษาง่ายๆของเรา จากนั้นข้อมูลจะไม่เป็นภาษาธรรมดาอีกต่อไป

ข้อควรสนใจ: ข้อความนี้มีเฉพาะข้อมูลทั่วไป ข้อความนี้ไม่ได้แทนที่การไปพบแพทย์ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้องแก่คุณได้ คุณรู้สึกไม่สบาย? หรือคุณมีคำถามเกี่ยวกับความเจ็บป่วยหรือไม่? จากนั้นคุณควรไปพบแพทย์เสมอ