เทคนิคความร้อน

สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องคิดเพื่อช่วยให้คุณเหงื่อออกน้อยลง

พักผ่อนในร่มด้วยกันสาด

© stock.adobe.com/RioPatuca รูปภาพ

กรุณาอย่าเย็นเกินไป

ทำให้เครื่องดื่มเย็นลงด้วยก้อนน้ำแข็งหรืออาบน้ำเย็น - อาจจะดีในตอนแรกเมื่อมันร้อน แต่ปฏิกิริยาของร่างกายคือ: ฉันต้องอบอุ่นตัวเองจากภายใน ควรอาบน้ำอุ่นและดื่มน้ำ

ผ้าเช็ดทำความเย็น

ผ้าขนหนูซับน้ำบริเวณไหล่หรือใช้เป็นผ้าพันขาทำให้ร่างกายเย็นลง Andreas Matzarakis นักอุตุนิยมวิทยากล่าวว่าการแขวนผ้าไว้ในอพาร์ตเมนต์ตามคำแนะนำนั้นเป็นการต่อต้าน อากาศเย็นลงเพียงเล็กน้อย แต่ความชื้นจะเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้ความร้อนอึดอัดมากขึ้น

จับตาดูหัวใจ

ผู้ป่วยที่รับประทานยาขับปัสสาวะควรดูแลเป็นพิเศษดื่มให้เพียงพอเมื่อมีอาการร้อน หากความดันโลหิตของคุณลดลงอย่างรวดเร็วหรือหากคุณรู้สึกอ่อนแอคุณควรปรึกษาแพทย์ หากคุณหยุดรับประทานแท็บเล็ตด้วยตัวเองคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวหรือความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

เคล็ดลับสำหรับภาวะหัวใจล้มเหลวอย่างรุนแรงจากศาสตราจารย์ Dietrich Andresen ประธาน German Heart Foundation: "ชั่งน้ำหนักตัวเองตอนเช้าและตอนเย็น" น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมากอย่างกะทันหันอาจบ่งบอกถึงการกักเก็บน้ำ คุยกับหมอว่าต้องทำอย่างไร

ปิด

หลอดไฟและอุปกรณ์ไฟฟ้าเช่นคอมพิวเตอร์เครื่องพิมพ์และโทรทัศน์ก่อให้เกิดความร้อน ดังนั้นควรปิดทุกครั้งที่ทำได้ เมื่อซื้อให้พึ่งพาอุปกรณ์ประหยัดพลังงานซึ่งมักจะสร้างความร้อนน้อยกว่าด้วย

ให้แห้ง

เราไม่ต้องการสภาพอากาศในห้องซาวน่าที่มีความชื้นมาก แต่เราสามารถสร้างขึ้นเองได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่นแทนที่จะตากผ้าในห้องนั่งเล่นควรแขวนไว้ข้างนอกให้คำแนะนำแก่ Christine Heidmann จากพอร์ทัลคำแนะนำ Energie-Fachberater

คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับความร้อนและผลที่ตามมาสามารถพบได้ในโบรชัวร์ที่ดาวน์โหลดได้: www.umweltbundesamt.de/publikationen คำสำคัญ: ความร้อน

สังคม