มีความอ่อนไหวสูง: สมองที่ตื่นเต้นมากเกินไป

นักจิตวิทยาอธิบายว่าคนที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าอย่างรุนแรงผิดปกติว่ามีความอ่อนไหวสูง อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์หลายคนสงสัยว่าการวินิจฉัยดังกล่าวยังมีอยู่จริง สัมภาษณ์กับผู้เชี่ยวชาญ

หากสิ่งเร้าเพียงเล็กน้อยทำให้เกิดความเครียด: จากการประมาณการประชากรมากถึง 20 เปอร์เซ็นต์มีความอ่อนไหวสูง

© Shutterstock / Christina Conti

สิ่งเร้านับไม่ถ้วนถาโถมเข้ามาหาเราทุกวัน เสียงกลิ่นสัมผัสแสงไฟ บางคนดูเหมือนจะตอบสนองอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งนี้ดูเหมือนจะประมวลผลอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่แตกต่างกัน จิตวิทยาแล้วพูดถึงความอ่อนไหวสูง

อย่างไรก็ตามในทางวิทยาศาสตร์ทฤษฎีนี้เป็นที่ถกเถียงกัน นักจิตวิทยาบัณฑิตดร. Sandra Konrad ทำการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่ Helmut Schmidt University ในฮัมบูร์ก

นางสาวดร. Konrad ความไวแสงสูงหมายถึงอะไร?

Elaine Aron นักจิตวิทยาชาวอเมริกันเป็นผู้บัญญัติศัพท์ในปี 1990 เธอพูดถึงตัวบ่งชี้สี่ประการของความไวสูง: ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีเกณฑ์กระตุ้นทางประสาทสัมผัสต่ำพวกเขาตอบสนองอย่างรุนแรงและรวดเร็วต่อสิ่งเร้าต่างๆและประมวลผลสิ่งเหล่านี้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นตัวอย่างเช่นอารมณ์จะสะท้อนนานขึ้น ตัวบ่งชี้สุดท้ายคือคุณกำลังหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นเศรษฐกิจมาก

สิ่งนี้หมายถึงสิ่งเร้าอะไร?

หลายคนมีความไวต่อเสียงรบกวนเป็นพิเศษ แต่ผู้ที่ได้รับผลกระทบยังรับรู้กลิ่นที่รุนแรงกว่า ตัวอย่างเช่นฝูงชนอาจทำให้พวกเขาเหนื่อยมาก

โดยทั่วไปแล้วคนที่มีความอ่อนไหวสูงมักจะมีอารมณ์มากกว่าดังนั้นจึงสามารถเพลิดเพลินกับประสบการณ์บางอย่างได้มากขึ้นตัวอย่างเช่นการเดินเล่นในธรรมชาติ มีการตอบสนองต่อสิ่งเร้าในระดับสูงทั้งในเชิงบวกและเชิงลบ

เป็นที่ถกเถียงกันในหมู่นักวิทยาศาสตร์ว่ามีความไวสูงจริงหรือไม่ ตัวอย่างเช่นสามารถตรวจพบในสมองของผู้ที่ได้รับผลกระทบหรือไม่?

มีการศึกษาบางอย่างโดยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ที่ชี้ให้เห็นว่าบางส่วนของสมองมีการเปิดใช้งานมากขึ้นในผู้ที่มีความไวสูง แต่การวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ยังอยู่ในช่วงวัยเด็ก อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างไม่มีปัญหาว่าคนทั่วไปรับรู้และประมวลผลสิ่งเร้าแตกต่างกัน

สมมติฐานคือสิ่งทั้งหมดมีศักยภาพในกรณีของคนที่มีความอ่อนไหวสูง อย่างไรก็ตามจนถึงขณะนี้ยังไม่มีวิธีการทางสรีรวิทยาที่จะระบุความไวสูงได้ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมอย่างเร่งด่วน

ดร. Dandra Konrad เป็นนักจิตวิทยาผู้ทรงคุณวุฒิและผู้เชี่ยวชาญด้านความไวสูง เธอทำการศึกษาในหัวข้อนี้ที่ Helmut Schmidt University ในฮัมบูร์ก

© W & B / Eva Häberle

ปัจจุบันมีการวินิจฉัยความไวสูงอย่างไร?

ในขณะนี้การทำงานผ่านการอธิบายตนเองในแบบสอบถาม Elaine Aron ส่งมาเราแปลเป็นภาษาเยอรมันและตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ น่าเสียดายที่แบบสอบถามไม่เหมาะ ตัวอย่างเช่นในกรณีของโรควิตกกังวลค่าที่กำหนดจะเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน: หากฉันตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาฉันรับรู้ข้อมูลอย่างชัดเจนมากขึ้นและเมื่อถึงจุดหนึ่งฉันก็รู้สึกหนักใจ

อย่างไรก็ตามในทางตรงกันข้ามกับโรควิตกกังวลความไวสูงไม่ใช่โรค

แน่นอนว่าไม่ใช่ความผิดปกติทางจิต คาดว่าร้อยละ 15 ถึง 20 ของประชากรมีความอ่อนไหวสูง การศึกษาล่าสุดพูดถึง 30 เปอร์เซ็นต์ด้วยซ้ำ

จำนวนดูเหมือนสูงมาก

แท้จริงแล้วความไวแสงสูงไม่ใช่คุณสมบัติที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมของตนในทางใดทางหนึ่ง คนที่มีความอ่อนไหวสูงก็ยิ่งทำอย่างรุนแรง

คุณตรวจสอบบุคลิกภาพของคนที่มีความอ่อนไหวสูง ข้อค้นพบหลักของคุณคืออะไร?

ในทางจิตวิทยามีสิ่งที่เรียกว่า Big Five สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ควรอธิบายบุคลิกภาพของแต่ละบุคคลอย่างเข้าใจ มีรูปแบบบางอย่างเกิดขึ้นที่นี่: คนที่มีความอ่อนไหวสูงมักจะอธิบายว่าตัวเองเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ มาก แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะไม่มั่นคงทางอารมณ์และชอบเก็บตัว ในแง่ของความขยันขันแข็งและความอดทนพวกเขาค่อนข้างธรรมดา

เราไม่สามารถพูดถึงบุคลิกบางอย่างได้หรือไม่? ทำไมคำว่าความไวสูง?

ปัจจัยทั้งห้าไม่ได้เปิดเผยความแปรปรวนทั้งหมดของความอ่อนไหวสูง แต่มีเพียงประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ดังนั้นในความคิดของฉันมันไม่ใช่ลักษณะบุคลิกภาพ ฉันอยากจะพูดถึงอารมณ์บางอย่าง: คนที่มีความอ่อนไหวสูงไม่รีบไปข้างหน้า แต่จงชั่งใจก่อนที่จะลงมือทำ

การวินิจฉัยทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีอะไรบ้าง?

เนื่องจากไม่ใช่โรคคุณจึงไม่มีสิทธิพิเศษหรืออะไรทำนองนั้น แน่นอนว่าไม่มียาหรือทางเลือกในการบำบัดที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ แต่ถ้าคุณเข้าใจว่าคุณตอบสนองต่อสิ่งเร้าบางอย่างรุนแรงขึ้นคุณอาจจะยอมรับความไม่ชอบมาพากลได้ดีขึ้นและมีพฤติกรรมที่แตกต่างกันในบางสถานการณ์

คำแนะนำเฉพาะของคุณคืออะไร?

เหนือสิ่งอื่นใดสิ่งสำคัญคือต้องรู้ขีด จำกัด ของคุณและรับฟังสัญญาณเตือนจากร่างกายของคุณเพื่อไม่ให้เกิดปฏิกิริยากระตุ้นมากเกินไปในตอนแรก นี่ไม่ได้หมายความว่าควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ต้องใช้แรงกระตุ้นอย่างเคร่งครัด แต่ถ้าคุณสังเกตว่ามันเริ่มมากเกินไปคุณควรพาตัวเองออกไปและทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณคนหนึ่งนอนอยู่ในอ่างอาบน้ำอีกใบหนึ่งทาสี

ดังนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบควรปล่อยให้ตัวเองมีเวลาพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอหรือไม่?

ตรง นอกจากนี้ยังมีนักบำบัดหรือโค้ชที่จัดการกับหัวข้อและให้ความช่วยเหลือ แต่ระวัง! เรื่องนี้มักจะยุ่งเหยิง โค้ชเหล่านี้หลายคนปกป้องตัวเองจากคำจำกัดความที่เหมือนกันของคำว่าความไวแสงสูง - เพื่อที่พวกเขาจะสามารถปฏิบัติกับคนที่ไม่ได้มีความอ่อนไหวสูงเลย ดังนั้นระวังให้มากและไปหานักจิตวิทยาที่ได้รับการฝึกฝนเท่านั้น!

เมื่อค้นคว้าหัวข้อนี้ความประทับใจเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วว่าความไวสูงเพิ่มขึ้น

หลายคนคิดว่าพวกเขามีความอ่อนไหวสูง และเมื่อประเมินแบบสอบถามปรากฎว่าไม่เป็นความจริง ฉันจะไม่บอกว่าจำนวนผู้ได้รับผลกระทบเพิ่มขึ้น สื่อเพียงแค่รายงานเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ดังนั้นจึงมีการนำเสนอมากขึ้น

นั่นเป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นวินิจฉัยว่ามีความไวสูงหรือไม่?

ไม่ฉันมีคำอธิบายอื่น ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาสภาพแวดล้อมของเราเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากและมีความซับซ้อนมากขึ้น มนุษย์ยังไม่ได้ปรับตัวกับมัน ดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องปกติที่ระบบการรับรู้ของเราจะส่งสัญญาณในบางจุดนั่นก็เพียงพอแล้ว! ไม่จำเป็นต้องมีความละเอียดอ่อนสูงเสมอไป

ที่อยู่ของกลุ่มสนทนาและนักบำบัดเฉพาะทางสามารถพบได้ในเว็บไซต์ของข้อมูลและเครือข่ายการวิจัยสำหรับความไวสูงภายใต้หัวข้อ "ผู้ติดต่อในพื้นที่": www.hochsensibel.org