โฮมออฟฟิศ: เสื้อผ้ามีผลต่อประสิทธิภาพหรือไม่?

การทำงานที่บ้านโดยใส่กางเกงวอร์ม - มีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานหรือไม่? เรามีประสิทธิผลมากขึ้นในการสวมเสื้อหรือไม่? สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือเสื้อผ้าไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อตัวเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อผู้อื่นด้วย

วิกฤตการณ์โคโรนาทำให้หลายคนต้องมานั่งทำงานที่บ้าน ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะแต่งตัวสบาย ๆ มากกว่าในเวลาทำการปกติ ท้ายที่สุดไม่มีใครเห็นคุณ และสำหรับการประชุมทางวิดีโอเรารีบสวมเสื้อคาร์ดิแกนสวย ๆ แต่ปล่อยกางเกงขายาวที่ใส่สบายไว้

พฤติกรรมดังกล่าวส่งผลต่อการรับรู้ตนเองและผลผลิตของเราอย่างไร? เสื้อเชิ้ตทำงานได้ดีขึ้นจริงหรือ? งานวิจัยหลายชิ้นบอกว่าใช่ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องใช้ความเข้มข้นสูงคุณสามารถทำได้ง่ายขึ้นในเสื้อคลุมสีขาวที่เกี่ยวข้องกับแพทย์ ทีมนักจิตวิทยาในสหรัฐอเมริกาพบสิ่งนี้ในการทดลองในปี 2555

เสื้อผ้าเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรม

ในสำนักงานที่บ้านคุณแทบจะไม่ใส่เสื้อคลุมของแพทย์เลย แต่โค้ช Petra Lienhop กล่าวว่า: "วันทำงานเริ่มต้นที่หน้าตู้เสื้อผ้า" เสื้อผ้าที่เหมาะสมช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองและทำให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องใช้กับทุกคน ผลกระทบยังขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเชื่อมโยงกับเสื้อผ้าด้วย Carolin Pfau สมาชิกของ German Coaching Association อธิบายว่า“ ถ้าฉันคุ้นเคยกับการใส่สูทหรือเสื้อเบลเซอร์ในการทำงานฉันก็สวมเสื้อผ้านี้มาหลายปีแล้ว .” จึงอาจเป็นส่วนหนึ่งของพฤติกรรมที่เป็นนิสัยซึ่งอาจส่งผลให้ผลผลิตสูงขึ้น

ใครก็ตามที่แต่งกายอย่างถูกต้องและไปที่โต๊ะทำงานที่บ้านจะเข้าสู่โหมดที่แตกต่างกันภายในบทบาทของมืออาชีพ Andreas Pichler นักจิตอายุรเวชอธิบาย "แม้ว่าจะมีคนที่ทำได้แน่นอนในชุดนอน" คุณจะเบี่ยงเบนจากรูปแบบปกติไปได้ไกลแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการจัดระเบียบตัวเอง แต่ก็ขึ้นอยู่กับวุฒิภาวะส่วนตัวของคุณด้วย

เสื้อเชิ้ตอย่างเดียวไม่พอ

เสื้อผ้าสามารถมีอิทธิพลต่อความคิดของเรา Camelia Reinert-Buss สมาชิกคณะกรรมการของ German Federal Coaching Association กล่าว ในชุดกางเกงคุณจะรู้สึกฉลาดและมีพลังมากกว่าชุดจ็อกกิ้ง อย่างไรก็ตามในความคิดของเธอการสวมกางเกงยีนส์กับเสื้อเบลาส์ก็เพียงพอแล้ว สะดวกกว่าในวันทำงานที่ยาวนาน

จากข้อมูลของ Lienhop ในทางกลับกันเสื้อเชิ้ตทับกางเกงสเวตก็น้อยเกินไปสำหรับผลลัพธ์ที่ตรงกัน: "เรานั่งและยืนแตกต่างกันมากเมื่อสวมชุดทำงานมากกว่าในชุดจ็อกกิ้ง"

เสื้อผ้าทำให้ผู้ชาย

อย่างไรก็ตามสำหรับโค้ช Carolin Pfau หัวข้อจะต้องทำโดยอ้อมด้วยการรับรู้ตนเองเท่านั้น: "ส่วนใหญ่เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันคิดผลกระทบภายนอกที่ฉันได้รับผ่านเสื้อผ้าของฉัน" ซึ่งรวมถึงความเชื่อภายในเช่น "เสื้อผ้าทำให้ผู้ชาย" หรือ "ความประทับใจครั้งแรกมีค่า" ใครก็ตามที่คิดว่าคนอื่นมองว่าเขามีความสามารถและจริงจังในเสื้อผ้าที่หรูหราจะรู้สึกสบายตัวกว่าเมื่อสวมชุดที่เหมาะสมจึงดูมีอำนาจมากขึ้น

Andreas Pichler อธิบายว่าอีกฝ่ายมีคู่สนทนาอยู่ในใจ “ แม้ว่าฉันจะโทรออก แต่การนั่งเสื้อเชิ้ตและเน็คไทก็ง่ายกว่าจริงๆ” ประธานกลุ่ม NRW-Nordrhein ของสมาคมนักจิตอายุรเวชเยอรมันอธิบาย นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการสนทนาเมื่อคุณไม่ได้อยู่ในชุดลำลองที่หน้าคอมพิวเตอร์

เพิ่มผลผลิตในสำนักงานที่บ้าน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่คุณรู้สึกไม่สบายคุณควรเลือกเสื้อผ้าที่ให้ความมั่นใจในตัวเอง จากนั้นอาจเป็นไปได้ว่าอารมณ์ภายในเปลี่ยนไปผู้เชี่ยวชาญกล่าว

Lienhop แนะนำผู้ที่รู้ว่าผลงานของพวกเขาลดลงอย่างรวดเร็วควรทำอีกเล็กน้อยเพื่อป้องกันตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในสำนักงานที่บ้านนั้นมีมากกว่าอยู่ดี เสื้อผ้าช่วยสร้างความแตกต่างให้กับตัวเองได้ที่นี่: "สำหรับคนรอบข้างคุณหรือคนอื่น ๆ ในครอบครัวนี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่สามารถเข้าถึงเรื่องส่วนตัวได้" พิชเลอร์กล่าว

อย่าดูถูกผลกระทบภายนอก

ข้อดี: ใครก็ตามที่เปลี่ยนเสื้อผ้าถือเป็นจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของวันทำงาน และในชุดสูทคุณไม่ต้องล้างเครื่องล้างจานด้วยซ้ำ "มันสามารถช่วยในการแต่งตัวและเดินไปรอบ ๆ ตึกเพื่อเริ่มต้นหรือสิ้นสุดวัน" Lienhop ให้คำแนะนำ

ทุกคนต้องรู้สึกด้วยตัวเองว่าเสื้อผ้ามีอิทธิพลอย่างไร - และถามตัวเองว่า: ฉันยังปรับตัวทางจิตใจได้หรือไม่แม้ว่าฉันจะนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานในชุดลำลอง?

และเสื้อผ้าก็มีข้อได้เปรียบอีกประการหนึ่งในแง่ของผลกระทบภายนอก: "คุณไม่ต้องการเสี่ยงโชคจากการทำงานจากที่บ้านโดยการสร้างความประทับใจในการเอนหลังนอนแบบสบาย ๆ หรือไม่ได้ผลที่บ้าน" Pfau อธิบาย