เตะเย็นเพื่อความงาม

อุณหภูมิเยือกแข็งไม่ได้ทำให้ทุกคนมีความสุข แต่สวยงามกว่า ความเย็นทำงานอย่างไรกับริ้วรอยสิวและเบคอนโรล

ความเย็นบนใบหน้าทำให้ผิวนุ่ม

© ddp Images / Serg Zastavkin

ทันทีที่เทอร์โมมิเตอร์ลดลงหลายคนก็ถอยกลับไปที่รังอันอบอุ่นแสนสบายโดยใช้เวลาอยู่หน้าประตูให้น้อยที่สุด การออกกำลังกายและอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียง แต่จะดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณสวยอีกด้วย

"ความชื้นในบ้านที่ร้อนของเราต่ำมากซึ่งไม่ดีต่อผิวหนังและเส้นผม" Peter Schneiderbanger แพทย์ประจำรีสอร์ทเพื่อสุขภาพใน Bad Wörishofenอธิบาย ผิวหนังลดการผลิตซีบัม มันแห้งไปค่า pH สูงขึ้นมันจะอ่อนแอต่อโรคและการอักเสบมากขึ้น ผมก็ทนทุกข์เช่นกัน ต่อมไขมันของหนังศีรษะมีไขมันไม่เพียงพอเท่านั้น หนังกำพร้าเปราะและหยาบ ผลที่ตามมาที่ไม่น่าดู: ผมซีดเหมือนฟางและผิวที่ซีดและซีด

สิ่งเร้าอุณหภูมิสำหรับการกระตุ้น

"ในทางกลับกันมันช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญไขมันด้วยสิ่งกระตุ้นอุณหภูมิสั้น ๆ " ชไนเดอร์บังเงอร์กล่าว เป็นผลให้รูขุมขนและหลอดเลือดหดตัวทันทีแล้วเติมเลือดอีกครั้งในช่วงเวลาถัดไป ผู้เชี่ยวชาญเรียกผลกระทบนี้ว่าภาวะเลือดคั่งที่เกิดปฏิกิริยา จากนั้นเลือดและน้ำเหลืองจะไหลเวียนอย่างรุนแรงขึ้นโภชนาการของเซลล์และการขนส่งออกซิเจนจะดีขึ้นและมีการผลิตซีบัมมากขึ้น “ ผู้ที่สัมผัสกับความหนาวเย็นเป็นประจำจะเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและหลอดเลือด” ศาสตราจารย์โทมัสคูร์ชีดผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยความเย็นในโคโลญกล่าว

เอาเข้าตู้เย็น!

การนวดต้นขาด้วยลูกกลิ้งยางเย็นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ครีมบำรุงรอบดวงตาและเจลมาสก์ที่แช่เย็นจะมีฤทธิ์ลดอาการระคายเคือง อายไลเนอร์จากตู้เย็นกรีดและทาได้ง่ายกว่า papillots เย็นจัดทำให้ผมหยิกเป็นลอนได้ดีในผมที่เปียกชื้น ยาทาเล็บจะเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานขึ้น แต่ควรใช้อุณหภูมิห้องเมื่อทา

แต่ความเย็นสามารถทำได้มากกว่านั้น หากนานกว่านั้นมันจะส่งสัญญาณฉุกเฉินชนิดหนึ่งไปยังร่างกาย หลอดเลือดหดตัวและการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ด้านนอกของร่างกายถูก จำกัด มือเท้าและหูหยุดนิ่ง เป็นผลให้เราสูญเสียความร้อนน้อยลงและอวัยวะภายในที่สำคัญจะได้รับการปกป้องจากความเย็นลง

อุณหภูมิเยือกแข็งเมื่อเทียบกับปอนด์พิเศษ?

ร่างกายต้องการพลังงานเกือบ 80 เปอร์เซ็นต์เพื่อรักษาอุณหภูมิให้คงที่ประมาณ 37 องศา เนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาลรองรับเขาในเรื่องนี้ "ตรงกันข้ามกับไขมันสีขาวไขมันสีน้ำตาลมีไมโทคอนเดรียซึ่งเป็นโรงไฟฟ้าของเซลล์ของเราในไขมันสีน้ำตาลจะเปลี่ยนพลังงานเช่นแคลอรี่เป็นความร้อน" Kurscheid อธิบาย อุณหภูมิเยือกแข็งเมื่อเทียบกับปอนด์พิเศษ?

อย่างน้อยก็ดูเหมือนว่าจะใช้ได้ผลกับหนูตามที่การศึกษาที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็น ตัวอย่างเช่นในสัตว์ที่มีน้ำหนักเกินที่สัมผัสกับความเย็นระดับไขมันในเลือดที่เป็นอันตรายจะลดลงและสัตว์ฟันแทะน้ำหนักลดลง นักวิทยาศาสตร์สันนิษฐานว่าเซลล์ไขมันสีน้ำตาลที่กระตุ้นการทำงานจะส่งสัญญาณไปยังตับและสลายคอเลสเตอรอล ยังไม่ชัดเจนว่าผลการทดสอบสามารถถ่ายทอดสู่มนุษย์ได้หรือไม่

เปลือยเปล่าในช่วงเย็น? สิ่งนี้จะเพิ่มระดับฮอร์โมนและอารมณ์

© Getty Images / E + / Justin Horrocks

การแช่แข็งทำให้คุณมีความสุข

สิ่งที่แน่นอนคือความเย็นทำให้การผลิตฮอร์โมนบางชนิดร้อนขึ้น "ถ้าสิ่งกระตุ้นอุณหภูมิสูงมากสิ่งมีชีวิตจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมามากขึ้นซึ่งเป็นสารสร้างความเจ็บปวดของร่างกาย" Kurscheid อธิบาย "และโดปามีนฮอร์โมนแห่งความสุขที่ช่วยเพิ่มอารมณ์" หากคุณมีความแข็งแกร่งและกระโดดลงไปในทะเลสาบบนภูเขาในฤดูหนาวในชุดว่ายน้ำของคุณคุณจะลืมหายใจไปชั่วขณะ แต่ความตกใจปลุกวิญญาณเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากและกล่าวกันว่าช่วยต่อต้านเปลือกส้ม อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตโดยเฉพาะให้รีบไปพบแพทย์ล่วงหน้า

ผู้ที่ชอบความเข้มข้นน้อยกว่าสามารถเดินเท้าเปล่าผ่านหิมะสดได้ไม่กี่นาที ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยเรื่องเท้าที่ขับเหงื่อ กลับเข้าบ้านที่อบอุ่นอย่าทำให้เท้าแห้ง “ ที่ Kneipp โดยพื้นฐานแล้วน้ำจะถูกขจัดออกไปเท่านั้น” Schneiderbanger แพทย์ประจำรีสอร์ทเพื่อสุขภาพอธิบาย จากนั้นใส่ถุงเท้าขนสัตว์

แน่นอนว่ายังมีความเย็นเตะหน้า การอาบน้ำเย็นจะทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาแข็งแรง เมื่อใช้เป็นประจำผิวจะเรียบเนียนขึ้นเส้นการแสดงออกที่ถูกกล่าวหาว่าลดลงและการอักเสบหายเร็วขึ้น ผลกระทบจึงเห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผิวที่เป็นฝ้าและสิว

อาบน้ำเย็น

Medic Schneiderbanger ไม่เพียง แต่ใช้แอปพลิเคชันเย็น ๆ กับแขกที่เข้าพักในสปาของเขาเท่านั้น แต่ยังเป็นการส่วนตัวเพื่อตื่น แต่เช้า คำแนะนำของเขา: คลายเกลียวหัวฝักบัวของสายยางในอ่างอาบน้ำแล้วปล่อยให้สายน้ำเย็นเย็น ๆ ไหลผ่านใบหน้าของคุณเป็นวงกลมจนกระทั่งขมับเริ่มดึงอย่างไม่สบาย

การร่ายแบบอื่นจะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น "เริ่มต้นด้วยการฉีดน้ำอุ่นออกจากหัวใจสักสองสามนาทีแล้วตามด้วยน้ำเย็นสักสองสามวินาที" ให้คำแนะนำแก่แพทย์ Kneipp "แสดงสองครั้งปิดเย็นเสมอ" จากนั้นใช้มือเช็ดน้ำออก ในกรณีนี้ผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงควรปรึกษาแพทย์ก่อน

การดูแลผิวที่เหมาะสมในฤดูหนาว

ตอนนี้ครีมและโลชั่นให้ความชุ่มชื้นเช่นน้ำมันพืชจะให้ความชุ่มชื้น ด้วยกลีเซอรอลและยูเรียทำให้ผิวหนังสามารถกักเก็บไว้ได้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงโลชั่นที่มีปริมาณน้ำสูงในช่วงเย็น - รวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์น้ำหอมและสารกันบูด ทำให้ระคายเคืองและแห้งแพทย์ผิวหนังยังแนะนำไม่ให้ใช้ไขมันมากเกินไปซึ่งจะอุดตันรูขุมขนและป้องกันไม่ให้ผิวหนังหายใจ ควรอาบน้ำด้วยสารเพิ่มความชุ่มชื้นที่มีค่า pH ต่ำ อย่าอาบน้ำสูงกว่า 39 องศาหรือด้วยโฟมมากเกินไป จากนั้นเพียงแค่ตบผิวและทาครีมหลังการล้างหน้าทุกครั้ง

ชาก้อนน้ำแข็งบีบอัดควาร์กไดร์เป่าผมเย็น

ตัวอย่างเช่นการนวดด้วยก้อนน้ำแข็งที่ทำจากชาเขียวหรือสต็อกดอกคาโมมายล์จะช่วยกระตุ้นความเย็นเท่านั้น ชาเขียวมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบและดอกคาโมมายล์ช่วยปลอบประโลมผิว ทั้งสองต่อสู้กับสิว ปล่อยให้ก้อนละลายก่อนเพื่อไม่ให้ขอบคม จากนั้นวิ่งเป็นวงกลมจากด้านนอกเข้าด้านในให้ทั่วใบหน้าและรอยแยก หลีกเลี่ยงดวงตาเพราะสารปรุงแต่ง หากพวกเขาบวมแตงกวาฝานแช่แข็งจะช่วยได้

ในทางกลับกันการบีบอัดควาร์กเย็นไม่เพียง แต่ทำให้ผิวหนังส่วนใหญ่เย็นลงเท่านั้น กรดแลคติกที่มีอยู่ยังช่วยทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนและคลายแคลลัส

ถ้าคุณอยากจะทำอะไรดีๆให้กับผมของคุณก็ควรทำหัวเย็น ๆ ตั้งไดร์เป่าผมให้เย็นล้างแชมพูและครีมนวดออกด้วยน้ำเย็น หนังศีรษะและรากจะได้รับเลือดได้ดีขึ้นและหนังกำพร้าจะปิดลง

ต่อต้านริ้วรอย