เก็บไข้ในการกักกัน: จะทำอย่างไร?

ไม่ว่าจะหลังจากไปพบแพทย์สำหรับผู้อยู่อาศัยในบ้านหรือเป็นมาตรการป้องกันหลังจากการสัมผัสที่สำคัญ - การกักกันที่กำหนดไว้จะกระทบจิตใจในบางจุด ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นและอะไรจะช่วยได้?

ไม่จำเป็นต้องมีความเหงาในการกักกัน ด้วยสมาร์ทโฟนคุณสามารถนำเพื่อนและคนรู้จักมาที่หอผู้ป่วยแยกของคุณเองได้อย่างรวดเร็ว

©รูปภาพมอริเชียส / รูปภาพ Cavan

ในสถานดูแลหลายแห่งเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติตั้งแต่เริ่มต้นของการระบาดของโรคโคโรนาที่ผู้อยู่อาศัยไม่ได้รับอนุญาตให้ออกจากห้องเป็นเวลาสองสัปดาห์เต็มหลังจากไปพบคลินิกหรือแพทย์ คุณและคนอื่น ๆ ที่ต้องถูกกักบริเวณที่บ้านเป็นเวลา 14 วันพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะอดทนในสัปดาห์ที่สองโดยเฉพาะ

"นี่เป็นเพราะมีความต้องการพื้นฐานบางประการสำหรับความใกล้ชิดการแลกเปลี่ยนหรือการสื่อสารความต้องการดังกล่าวอาจถูกเลื่อนออกไปหรือถูก จำกัด ไว้ชั่วขณะหนึ่ง แต่ก็มีข้อ จำกัด " ศ. Björn Enno Hermans นักจิตวิทยาผู้ทรงคุณวุฒิและนักบำบัดเชิงระบบจาก Essen อธิบาย เมื่อเห็นได้ชัดขึ้นเรื่อย ๆ ว่าความต้องการขั้นพื้นฐานเหล่านี้ไม่ได้รับการตอบสนองคน ๆ หนึ่งก็ประสบกับความบกพร่องและยากที่จะอดทนต่อความโดดเดี่ยว

เราสามารถพยายามชดเชยความต้องการเหล่านี้ด้วยวิธีที่แตกต่างออกไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งที่ทำให้เกิดความสุข ตัวอย่างเช่นในการอ่านหากคุณชอบอ่านด้วยการวาดภาพหากคุณชอบวาดภาพหรือดูโทรทัศน์ “ อย่างไรก็ตามนั่นก็เป็นข้อ จำกัด เช่นกันคุณจะรู้ได้เมื่อคุณป่วยอยู่บ้านเป็นเวลานาน” เฮอร์แมนส์กล่าว

ให้ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

จากนั้นคุณต้องคิดว่ามีสิ่งอื่นที่คุณไม่ได้รับเป็นอย่างอื่นหรือที่เคยทำให้คุณมีความสุข "คุณยังสามารถดูได้ว่ามีการติดต่อทางสังคมใดบ้างที่ยังคงมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมได้" นักบำบัดกล่าว

เขากำลังคิดถึงสื่อดิจิทัล ตัวอย่างเช่นในสถานที่ของ Caritas ใน Essen นักสังคมสงเคราะห์รุ่นเยาว์ถูกนำไปใช้เพื่อใช้แท็บเล็ตเพื่อสร้างการเชื่อมต่อระหว่างผู้อยู่อาศัยที่โดดเดี่ยวกับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมห้องจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง “ นั่นทำงานได้ดีอย่างน่าอัศจรรย์” เฮอร์แมนส์กล่าว

Koller เริ่มต้นเป็นรายบุคคล

อย่างไรก็ตามจากมุมมองของเขามันเป็นรายบุคคลว่าเหตุการณ์ดังกล่าวเริ่มต้นขึ้นกี่วัน “ มีคนที่กำลังมองหาความสันโดษให้กับตัวเองและยังมีคนที่อดทนกับความยากลำบากได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น”

อย่างไรก็ตาม Hermans สนับสนุนให้รักษาระยะเวลากักกันให้สั้นที่สุดเพื่อผลประโยชน์ของกลุ่มเสี่ยงโดยเฉพาะ เขามองว่าการทดสอบโคโรนาอย่างรวดเร็วที่กำลังจะเกิดขึ้นสำหรับเจ้าหน้าที่และผู้อยู่อาศัยในสถานดูแลนั้นเป็นไปในเชิงบวกดังนั้นเวลาในการกักกันจะถูกยกขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากไปพบคลินิกหรือแพทย์