เครื่องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจ: อัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมที่สุด

คุณต้องการทราบว่าคุณออกกำลังกายหนักเกินไปหรือไม่เพียงพอหรือไม่? จากนั้นจับตาดูอัตราการเต้นของหัวใจ คุณสามารถคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจในการฝึกซ้อมที่เหมาะสมได้ที่นี่

พวกเขาอายุเท่าไหร่?

โปรดป้อนอายุของคุณทั้งปี

คำนวณอัตราการเต้นของหัวใจ

อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

การฝึกชีพจรขึ้นอยู่กับความทะเยอทะยาน

ข้อควรระวัง: รายละเอียดเหล่านี้เป็นเพียงแนวทางทั่วไปเท่านั้น! อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายอาจแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี คุณรู้สึกว่าอัตราการเต้นของหัวใจที่แสดงไม่ใช่อัตราที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่? หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์เสมอ! หากคุณใช้ยาบางชนิดคุณอาจไม่สามารถพึ่งพาผลลัพธ์ที่ปรากฏได้ ยาเช่น beta blockers อาจส่งผลต่อชีพจร อาจแนะนำให้ทำการตรวจสุขภาพทางการกีฬาก่อนเริ่ม

กีฬา