อัมพาตจากการนอนหลับ: ติดอยู่ในฝันร้าย

ภาพหลอนและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้สร้างความกลัว แต่อาการที่เรียกว่าอัมพาตหรืออัมพาตนั้นไม่เป็นอันตรายและสามารถอธิบายได้ง่าย

ภาพยนตร์สยองขวัญในช่วงความฝัน: อัมพาตจากการนอนหลับให้ความรู้สึกเหมือนถูกฝังทั้งเป็น

© Shotshop / FocuspocusLtD

เธอรู้สึกแย่มากเมื่อเธอเข้านอนในตอนเย็น ความเครียดและการทำงานกะทำให้พยาบาลหรือพยาบาลหมดแรง แต่ความคิดของเธอยังคงวนเวียนอยู่จนกระทั่งเธอหลับ ทันใดนั้นผู้หญิงคนนั้นก็ตื่นขึ้นมาอีกครั้งในตอนกลางคืน เธอมองไปที่เพดานสีเข้มอยากจะหันกลับไป แต่แขนและขาของเธอไม่เชื่อฟังเธอ เธอไม่รู้สึกถึงการหายใจของเธอเช่นกัน ตื่นตกใจ. เธอเป็นอัมพาตหรือไม่? ตอนนี้เธอจะหายใจไม่ออกหรือไม่?

พยาบาลเห็นศัลยแพทย์กำลังโน้มตัวเธอ เธออยู่ในห้องผ่าตัดหรือไม่? ในฐานะผู้ป่วย? หมอลดมีดผ่าตัดลงและผ่าท้อง ความเจ็บปวดรู้สึกได้ถึงความจริงอย่างมาก ผู้หญิงคนนี้ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการงอนิ้วด้วยความมุ่งมั่นที่ยิ่งใหญ่ - และรอดพ้นจากอาการอัมพาตจากการนอนหลับด้วยภาพหลอนที่ระทมทุกข์ของเธอ

เป็นอัมพาตในการนอนหลับ

“ ใครก็ตามที่เคยมีประสบการณ์ที่เรียกว่าอัมพาตจากการนอนหลับจะรายงานสภาพที่เรารู้จักจากเรื่องราวสยองขวัญของ Edgar Allan Poe รู้สึกราวกับว่ามีคนถูกฝังทั้งเป็น” หัวหน้าแพทย์ศาสตราจารย์ Geert Mayer หัวหน้าศูนย์การนอนหลับอธิบาย Hephata Clinic ใน Schwalmstadt-Treysa

ศาสตราจารย์ Geert Mayer หัวหน้าศูนย์การนอนหลับที่ Hephata Clinic ใน Schwalmstadt-Treysa

© W & B / Lemrich

ความผิดปกติซึ่งนิยมเรียกว่าคาถาไม่ใช่เรื่องแปลก: ประมาณแปดเปอร์เซ็นต์ของประชากรเคยประสบกับโรคนี้มาแล้วในหมู่นักเรียนตามการสำรวจแม้ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ เพราะความเครียดและการนอนน้อยจะเพิ่มความเสี่ยง นอกจากนี้สมองดูเหมือนจะอ่อนไหวต่อปรากฏการณ์การนอนหลับที่ผิดปกติตั้งแต่อายุยังน้อย การสังเกตเกี่ยวกับฝาแฝดที่เหมือนกันยังแสดงให้เห็นว่าความบกพร่องทางพันธุกรรมมีบทบาท

สิ่งที่เกิดขึ้นในศีรษะระหว่างอัมพาตดังกล่าวอาจอธิบายได้จากระยะการนอนหลับบางช่วง: ในช่วงที่เรียกว่า REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) เราฝันมีเพียงกล้ามเนื้อตาเท่านั้นที่ทำงานอยู่ ในทางกลับกันใยประสาทซึ่งเราควบคุมการเคลื่อนไหวของเราเมื่อเราตื่นจะถูกยับยั้งโดยสมอง

เมื่อส่วนต่างๆของสมองหลับ

“ ถูกต้องมันช่วยปกป้องเราจากการใช้ชีวิตตามความฝันในการนอนหลับแบบ REM” ศาสตราจารย์โทมัสเพนเซลจากศูนย์เวชศาสตร์การนอนหลับสหวิทยาการที่Charitéในเบอร์ลินกล่าว

แต่ถ้าคุณมีสติในช่วง REM คุณอาจพบอาการอัมพาตจากการนอนหลับได้ตามผลงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ส่วนของสมองที่รับผิดชอบเกี่ยวกับทักษะยนต์ยังคงหลับอยู่ดังนั้นการพูด

นอกจากนี้: สถานะการเปิดใช้งานที่แตกต่างกันของพื้นที่ต่างๆของสมองซึ่งเรียกว่าการแยกตัวออกจากกันอาจทำให้เกิดภาพหลอนได้ สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เห็นและได้ยินตลอดจนความรู้สึกสัมผัสและความเจ็บปวด

ผ่อนคลายมากขึ้นผ่านการศึกษา

การประสบกับอาการอัมพาตจากการนอนหลับอาจเป็นเรื่องรบกวนจนต้องขอคำแนะนำจากแพทย์ “ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแจ้งให้ผู้ป่วยทราบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นกระบวนการทางธรรมชาติในร่างกาย” เพนเซลกล่าว

ผู้ที่ทำให้ตัวเองรู้ว่ามันจะผ่านไปและไม่มีพลังเหนือธรรมชาติเข้ามาเกี่ยวข้องสามารถผ่อนคลายได้มากขึ้นและมีอาการประสาทหลอนน้อยลง

บางคนที่ได้รับผลกระทบกลัวมากว่าพวกเขาจะหยุดหายใจหรือหัวใจจะหยุดเต้นในช่วงที่เป็นอัมพาตจากการนอนหลับ Penzel กล่าว “ แต่ฉันสามารถขจัดความกลัวนี้ไปจากพวกเขาได้ทันทีเพราะการหายใจและการเต้นของหัวใจจะทำงานโดยอัตโนมัติแม้ในขณะที่เราหลับและฝันก็ตาม” นอกจากนี้ยังสามารถช่วยหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงบางประการ (ดูกรอบ) เพื่อป้องกันเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

ทำลายวงจรอุบาทว์

สำหรับผู้ป่วยที่มักถูกครอบงำด้วยอัมพาตจากการนอนหลับและผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้อย่างรุนแรง Mayer จะให้ยาต้านอาการซึมเศร้าในขนาดต่ำในการทดลอง: "สิ่งนี้จะระงับการนอนหลับ REM"

ประสบการณ์สยองขวัญทุกคืนอาจนำไปสู่โรควิตกกังวลซึ่งจะรบกวนการนอนหลับ "ถ้าอย่างนั้นจิตบำบัดก็เหมาะสม" เมเยอร์กล่าว นี่เป็นการทำลายวงจรอุบาทว์แห่งความกลัวและอัมพาต

ความเสี่ยงต่ำ

ผู้ประสบภัยสามารถทำสิ่งเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับหรือเพื่อลดจำนวนลง:

การเปลี่ยนท่านอนนักวิจัยสงสัยว่าอัมพาตเกิดจากการนอนหงาย นอนตะแคงหรือนอนคว่ำบนเตียงดีกว่า

ให้ความสำคัญกับสุขอนามัยในการนอนหลับดังนั้นหากเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่ขัดขวางการตื่นและพักผ่อนตามปกติ นอกจากนี้ควรนอนหลับให้เพียงพอและดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

การอยู่อย่างผ่อนคลายความเครียดดูเหมือนจะส่งเสริมการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ เพื่อให้ปิดได้ดีขึ้นในตอนเย็นการทำสมาธิโยคะหรือพิธีกรรมคงที่อาจช่วยได้