การย่อยอาหาร: ความเครียดเป็นปัจจัยก่อกวน

ความเครียดทางจิตใจขัดขวางการย่อยอาหาร อาจส่งผลให้เกิดตะคริวแก๊สท้องร่วงและท้องผูกได้ สมองส่วนท้องมีจริงหรือ?

Martin Storr นักประสาทวิทยาไม่พบสาเหตุทั่วไปสำหรับอาการในผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มาในเวลาทำการของเขา วินิจฉัยแล้วว่าเป็นโรคลำไส้แปรปรวน ประชากรมากถึง 20 เปอร์เซ็นต์ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ กระเพาะอาหารแปรปรวนหรือที่เรียกว่าอาการอาหารไม่ย่อยจากการทำงานเป็นเรื่องปกติมากขึ้น

ปรากฏการณ์ทั้งสองทำให้แพทย์มีความท้าทายอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาการสามารถรวมเข้าด้วยกันได้ "การร้องเรียนเกี่ยวกับหน้าที่เป็นเหมือนปริศนาที่ซับซ้อนและต้องได้รับการรักษาเป็นรายบุคคลเสมอ" สตอร์กล่าว ปริศนาที่สำคัญ แต่เข้าใจยากคือความเครียดและความเครียดทางจิตใจ

โรคลำไส้แปรปรวนไม่ใช่จินตนาการ

แม้ว่าจะไม่สามารถพิสูจน์ปัญหาอินทรีย์ได้ แต่ความทุกข์ทรมานของผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะใหญ่หลวงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากข้อร้องเรียนของพวกเขาไม่ได้รับการแก้ไข "อาการลำไส้แปรปรวนไม่ใช่โรคในจินตนาการ" Storr เน้นย้ำ จากการศึกษาพบว่าผู้ป่วยมีการอักเสบที่เยื่อบุลำไส้น้อยที่สุดและผนังของอวัยวะนั้นสามารถซึมผ่านได้มากขึ้น นอกจากนี้ลำไส้ยังเคลื่อนไหวผิดปกติ

หากคุณมีอาการระคายเคืองลำไส้หรือกระเพาะอาหารการสื่อสารระหว่างศีรษะและกระเพาะอาหารของคุณมีแนวโน้มที่จะปนกัน สิ่งที่เรียกว่าสมองส่วนท้องซึ่งเป็นเครือข่ายของเซลล์ประสาทในผนังลำไส้ควบคุมการย่อยอาหารอย่างอิสระ ข้อมูลไหลไปในทั้งสองทิศทางผ่านสารส่งสารเซลล์ภูมิคุ้มกันและเส้นใยประสาทของแกนลำไส้ - สมอง

สะกดจิตลำไส้

"ความเครียดทางจิตใจและความเครียดกระตุ้นการทำงานของลำไส้ผ่านทางสมองในช่องท้องทำให้เกิดตะคริวท้องอืดท้องร่วงและท้องผูก" ศาสตราจารย์ Winfried Häuserผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชที่Saarbrücken Clinic กล่าว "ในทางกลับกันการร้องเรียนจะเพิ่มความตึงเครียดภายในและอารมณ์ไม่ดี"

การศึกษาพบว่าการสะกดจิตในลำไส้สามารถทำลายวงจรได้ "ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อการทำงานของลำไส้ของเขาผ่านคำแนะนำและภาพภายใน" Hauser อธิบาย ตัวอย่างเช่นโดยการจินตนาการถึงลำไส้ว่าเป็นกระแสน้ำที่สงบ หรือปล่อยให้ความอบอุ่นและแสงสว่างไหลเข้าสู่ท้องของคุณผ่านมือของคุณ

การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ต้องเรียนรู้

Hauser ให้คำแนะนำในการฝึกครั้งแรกหลาย ๆ ครั้งภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญจากนั้นให้ใช้ซีดีเพียงอย่างเดียวที่บ้าน "ถ้าคุณฟังเป็นประจำตำราจะมีผลต่อแกนลำไส้ - สมองทางจิตใต้สำนึก" ใครก็ตามที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับขั้นตอนการผ่อนคลายมักจะรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ทุกคนไม่ตอบสนองต่อการสะกดจิต หากไม่ประสบความสำเร็จหลังจากสี่สัปดาห์Häuserแนะนำให้เปลี่ยนกลยุทธ์เช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ยาสามารถเสริมการบำบัดได้ แต่เพียงบรรเทาอาการและมักจะต้องรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายสัปดาห์ "เราหารือกับผู้ป่วยแต่ละรายเป็นรายบุคคลว่าวิธีการรักษาใดดีที่สุดสำหรับพวกเขา" Storr กล่าว ยาแก้ท้องอืดท้องเฟ้อหลายอย่างหาซื้อได้จากร้านขายยาที่ไม่มีใบสั่งยา Storr: "ในกรณีที่มีการร้องเรียนในระยะสั้นไม่มีอะไรผิดปกติกับการใช้ยาด้วยตนเองอาการที่เป็นอยู่นานจะต้องได้รับการชี้แจงโดยแพทย์เสมอ"

สัมภาษณ์ Ralf Weckop เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำทางโภชนาการ เขาเป็นเจ้าของร้านขายยาในเมืองTönisvorst

คุณเวคคอปมีคำแนะนำอย่างไรสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาทางเดินอาหารที่ไม่สามารถอธิบายได้?

ก่อนอื่นฉันต้องชี้แจงว่าอาการใดที่อยู่เบื้องหน้าและไม่ว่าจะเป็นปัญหาเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ฉันต้องหาว่าคนไข้ควรไปหาหมอทันทีหรือไม่

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์?

จากนั้นเราจะพิจารณาว่าปัญหามาจากไหนและจะได้รับอิทธิพลอย่างไร ตัวอย่างเช่นโดยการแสดงพฤติกรรมการรับประทานอาหารและวิถีชีวิต เมื่อมีอาการท้องผูกผู้ป่วยมักกินไฟเบอร์น้อยเกินไปและดื่มน้อยเกินไป การทำงานของลำไส้สามารถควบคุมได้ด้วยเมล็ดหมัดและรำข้าวสาลี ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าก๊าซและท้องอืดลดลงเมื่อผู้คนละทิ้งสิ่งที่ไม่เหมาะกับพวกเขา

ยาช่วยได้อย่างไร?

การเตรียมการรวมกันของสมุนไพรโจมตีในหลาย ๆ ที่เช่นมีฤทธิ์ต้านการกระสับกระส่ายป้องกันแก๊สและต้านการอักเสบ และสารที่มีอาติโช๊คหรือสารขมช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย อย่างไรก็ตามก่อนที่ฉันจะจ่ายยาใด ๆ ฉันมักจะถามผู้ป่วยว่าพวกเขากำลังทำอย่างอื่นเพื่อตัวเองหรือไม่

มันคืออะไร?

นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำแล้วการพักผ่อนและผ่อนคลายก็เป็นสิ่งสำคัญ ในทำนองเดียวกันสติทุกสิ่งที่คุณกินขณะรับประทานอาหาร